Med enetimer i yoga er du i centrum

Alle kan lære at bevæge sig. Men det kræver at man investerer ordentligt i det

Min påstand er, at yoga er den ultimative kropsbehandling. En privat yogatime efterlader dig med en følelse af velvære i hele kroppen. En følelse af at være blevet forkælet og være blevet afslappet men også stærkere og med en bedre forståelse for din krop.

 

Fordelene ved enetimer i yoga

 Enetimer i yoga er som en kropsbehandling med langtidseffekt

Det bedste du kan gøre for din krop er at lytte til den, og lære den at kende. Det hjælper private yogatimer med. En privat yogatime giver dig en bedre forståelde for din krop og hvordan du bevæger den på en måde der er god for dig. Du vil opleve at blive fysisk stærkere, så du kan bevæge dig lettere rundt, også når du ikke er på yogamåtten. 

Sådan foregår en enetime

Du vil blive guidet igennem en yogasekvens, der er tilpasset dig, fx en blid sekvens til regulering af nervesystemet eller mere fysisk udfordrende sekvens, der efterlader dig med en god fornemmelse for al den kraft/power du besidder. En sekvens med mig vil dog altid være både nærende og lærerig. Og vi afslutter altid sessionen med at evaluere, hvordan det har føltes i din krop netop i dag. For det at kunne skelne mellem hvordan det føles i kroppen på forskellige dage er vigtigt for at lære den at kende. 

Kroppen; den taler før hovedet og den taler altid til dig.

Med en privat yogatime lærer du kroppens sprog at kende. For når du kun er i hovedet går du glip af alt det kroppen fortæller. Fx advarer kroppen dig altid om, når du er ved at overskride en grænse, det kan være du holder vejret eller din vejrtrækning bliver hurtigere. Ved at lære kroppens sprog at kende kan du bedre forstå dine egne grænser og måske endda udvide og udvikle dem.

enetimer i yoga - sådan foregår det

Hvis du vælger et samarbejde med mig, starter vi med en session, hvor vi taler om dine ønsker, dine behov, dine udfordringer. Ud fra det vil jeg guide dig igennem en blid sekvens, så jeg kan få en fornemmelse for din bevægelighed og kropsforståelse. Hvis du på baggrund af første session ønsker at arbejde videre med mig foreslår jeg et forløb over 5 gange. Det kan være 1 gang om måneden eller en gang om ugen, det er helt op til dig. Det vigtige er, at du er klar på et forløb, så du kan lære din krop at kende over tid. 

En session er 75 min og starter og slutter altid med en kort samtale om, hvor du er lige præcis på denne dag og hvad du oplevede i lige præcis denne session.

Første session finder sted hos Københavns Yoga på Østerbro eller hos NOR Nordic Health House på Nørrebro.

Enetimer i yoga

DKK 850,-

  • 75 min

  • 5 enetimer for 3.995,-

Udtalelser fra elever

“A sense of achievement, strength and mental clarity.”

Undertaking a block of sessions with Maria was invaluable to my confidence having made a return to yoga after a 12 month hiatus.

After the first session I was buoyed by Maria’s gentle-yet-enthusiastic approach; explaining the flow of moves and helping me understand where my mind and body were solely at that moment.

Each session was different for me mentally. Maria could tell if I was tired upon arrival and without directly saying anything adapted the routine to suit my headspace. On more energetic days she guided me to explore my movement freely and with a playful tone.

During the course of my sessions a sense of achievement, strength and mental clarity arose and I felt so empowered and accepting that I was very capable to explore with curiosity how to incorporate more and different yoga practices into my life.

I can’t wait to get back on the mat again under Maria’s calm, joyful and thought-proviking guidance.

Alex, 38

“without using my thinking mind but allowing my body to just move.”

I very enjoyed my 5 sessions with Maria, where she had designed a specific sequence to explore over the course of five weeks. By week 4 I felt as if I was flowing into the next shape without using my thinking mind but allowing by body to just move. By the last session Maria guided me though a gentle heart opening practice where I felt a lot of frustration release through my body.

Jo, 54

“It was a narrated voyage throgh my own anatomy.”

I felt carefully and considerately cared for. I was given a new awareness of my body in relation to the space it occupies. A new insight into how the parts of my body speak to each other. The power of a breath and the peace in a pause. It was a narrated voyage through my own anatomy.

With flowing, deliberate, often circular movements Maria gently challenged my stiffness, and put curves into my linear existence.

Tobias, 61

 

ofte stillede spørgsmål

  • Uanset om du har praktiseret yoga i mange år eller aldrig har prøvet det før kan en privat yogatime udvikle dig og hjælpe dig med at forstå din krop bedre. Din krop forandrer sig hele livet og har brug for din kærlige opmærksomhed hele livet.

  • Du starter med en 1 time for at se om du og jeg kan arbejde sammen. Derefter er det op til dig. Jeg opfordrer dog altid til at tage private yogatimer i et forløb over 5 gange fordelt pr. uge eller måned alt efter dit behov.

  • 1 time koster 850 kr.

    5 timer koster 3.995 kr.

    Du betaler via mobilepay når du booker timen.

    Aflyser du din booking mindre end 24 timer før start refunderes betaling ikke.