Føler mig selv 100

Jeg er ret sikker på, at Andreas Odbjerg ikke havde yoga i tankerne da han skrev ”Føler mig selv 100”. Men her vil jeg gerne dele med dig, hvorfor sangen alligevel rummer en vigtig pointe om balancekunst fra yogaens verden.

Her i weekenden havde jeg en interessant samtale omkring balance og yoga med en gruppe kollegaer fra yogaverdenen. Det er altid spændende og lærerigt at høre andre yogalæreres perspektiv på begreber og fænomener fra den filosofi, der ligger bag den fysiske yoga praksis. Balance er noget du kan arbejde med i yogastillinger der specifikt udfordrer balancen, fx en stilling hvor du står på et ben. Men balance kan du også arbejde med, når du bevæger dig ind i stillingerne og når du bevæger dig fra stilling til stilling. Du kan arbejde med en fornemmelse af balance mellem at være aktiv og afspændt samtidig. Det blev til en lang og nørdet sludder som jeg vil dele min konklusion på her.

En tur på cyklen

Første gang jeg hørte Andreas Odbjergs sang ”Føler mig selv 100” var på en cykeltur gennem København. Det var en af de der tidlige forårsdage, hvor bybilledet er præget af en insisteren på at lufte forårsgarderoben, selvom det stadig er nødvendigt med vanter tidligt om morgenen. Sangen gjorde mig fra første anslag i godt humør.

Jeg fløj jo gennem København på min cykel, solen var fremme, foråret på vej, skøn musik i ørerne. Da sangen nåede omkvædet kunne jeg ikke andet end at trække stort på smilebåndene.

Jeg følte mig selv 100. Jeg blev også straks taget tilbage til skønne nætter på dansegulve rundt omkring i det Københavnske natteliv, hvor jeg fuld og lykkelig har følt mig selv 100 – og haft det for lækkert.

Når jeg hører sangen oplever jeg en følelse af frihed. En følelse af at kunne klare det meste. Endda en snert af at være uovervindelig. Noget af det samme finder jeg på yogamåtten. For ja, hvorfor minder denne sang mig om yoga.

Blog

Hvad 2,5 måneds pause fra SoMe gjorde ved mig

Jeg er tilbage med fortællinger fra dit nervesystem. Jeg har holdt 2,5 måneds pause fra Some og det har været skønt og lærerigt. Det har støttet min evne til fordybelse. Det har styrket min evne til at koble af. Og det har slået fast med syvtommer søm at hovedet har godt af ro i en verden der går utrolig stærkt. Jeg håber du har lyst til at tage dig tiden og fordybe dig i denne omgang fortællinger fra dit nervesystem.

Hvad fanden er meningen?

Nu går der snart sommerferie i den ude i det ganske danske land. Alle håber på godt vejr. Alle håber på gode oplevelser. Jeg vil runde Fortællinger fra dit nervesystem af her inden sommerferien med et af de helt store spørgsmål. Hvad fanden er meningen egentlig? Med livet altså? Jo mere liv jeg lever jo mere i tvivl bliver jeg om meningen. Jo mere jeg interesserer mig for det jo mere kompleks synes svaret. Og så i glimt er det helt tydeligt. I glimt er det så såre simpelt at det er til at grine højt over. Jeg håber du har lyst til at lytte med på en let og dyb omgang Fortællinger fra dit nervesystem.

Underskud på kontoen

Vidste du, at man godt må give op, når tingene bliver for besværlige? Man må gerne kaste håndklædet i ringen. Man må godt springe over hvor gærdet er lavest. Det er både godt og skidt for vores nervesystem og vores verden. Jeg er i gang med at læse Emma Holtens Underskud og den har sat mange tanker i gang om ressourcer og værdi. Det vil jeg sætte ind i nervesystemets kontekst i denne uges Fortællinger fra dit nervesystem – velkommen til.

Langsommelighed og dit nervesystem

Langsommelighed. At være langsommelig. Det er som om ordet i sig selv er langsomt. Det er ikke et ord, der føles rart at sige hurtigt. I denne uges Fortællinger fra dit nervesystem skal det handle om, hvordan nervesystemet har det med det langsomme, om hvad kan vi gøre for at styrke evnen til det langsomme og hvorfor det langsomme nogle gange kan være ubehagelig. Vi skal også forbi Hannah Arendt koncepter om dyb tænkning og reflekteret handlen. Det bliver godt. Velkommen til Fortællinger fra dit nervesystem.

Dit strategiske nervesystem

Anser du dig selv for at være strategisk? Hvad betyder det at have en strategi? Nervesystemet er yderst strategisk anlagt og der er mange ting der kan blive nemmere, hvis du kender du nervesystemets bagvedliggende strategi. I denne uges Fortællinger fra dit nervesystem skal det handle om nervesystemet som din store iboende strategiplan.

Den gode kamp

Hvad kæmper du med? Kæmper du imod det du kæmper med? Eller kæmper du mod at forandre det du kæmper med? En lille fortælling om hvad der sker i nervesystemet når vi kæmper… både med det, imod det og mod noget nyt. I den her ugens Fortællinger fra dit nervesystem kommer det til at handle nervesystemet som brugermanual for trivsel i kamp og jeg deler noget om, hvordan jeg brugte min brugermanual – mit nervessystem – da jeg for to år siden tog springet ud i livet som selvstændig. Det spring har uden tvivl været den største selvvalgte udfordring, jeg har givet mit nervesystem.

Hvad vi mener når vi taler om systemiske problemer

I sidste uge handlede Fortællinger fra dit nervesystem om dobbeltgængere og skyggelande. Det kommer jeg til at vende tilbage til, da der er mange flere nuancer, jeg gerne vil belyse. I denne uge skal det handle om nogle af nervesystemets gode venner og det sprog kroppen taler. Hvordan vores tanker og følelser udgør input til nervesystemet. Og så skal det også handle om hvad vi mener, når vi taler om systemiske problemer og på den måde kommer det ganske fint til at handle om noget både inde i dig og uden for dig. Jeg håber at kunne vise dig, hvorfor en skelnen mellem det der er inden i dig og det der er uden dig ikke altid giver så meget mening. Jeg bliver nemlig mere og mere overbevist om at alt er forbundet. Velkommen til fortællinger fra dit nervesystem.

Dobbeltgængere og skyggelande

I denne uge skal det handle om dobbeltgængere og skyggelande. Jeg har nemlig læst en ganske politisk bog om nervesystemet. Forfatteren selv ville nok ikke kalde det en bog om nervesystemet men det vil jeg. Bogen er Doppelganger af Noami Klein. Klein citerer tidligt i bogen Hannah Arendts beskrivelse af tænkning – at vi kan se tænkning som noget, hvori der er indeholdt en dobbeltgænger. At tænke kan anskues som en dialog mellem mig og mig selv. Altså tænkning som en dialog jeg har med mig selv. Når en bog begynder at beskrive tænkning, bevidsthed og vores måde at være i verden på, ja så er der for mig tale om nervesystemet.

Når du prioriterer gentagelsen

I denne uge skal det handle om kærlighed. Den kærlighed der gemmer sig bag evne til at prioritere og til at gentage. Der er kærlighed bag det at prioritere og gentage, fordi det er det nervesystemet forstår. Jeg håber din nysgerrighed er var og du har lyst til at læse eller lytte med.

1,8 sekund kulturen

Jeg er tilbage med ugentlige #torsdagtanker under parolen fortællinger fra dit nervesystem . De sidste par måneder har jeg gået og gemt mig i SoMe og marketingsland på andre platforme. Det har været lærerigt, pivhamrende udfordrende og helt anderledes end jeg havde forventet. Men nu trækker nervesystemet i mig igen!

Balancekunst for viderekommende

På yogamåtten bevæger du din krop ind i forskellige stillinger. Du bevæger din krop fra stilling til stilling eller man kunne sige fra form til form. Når du tænker over det, skaber du dagen igennem forskellige forme med din krop. Når du sidder ned på kontorstolen tager din krop en form. Når du står i køkkenet og skræller gulerødder tager din krop en anden form. Og når du ligger på sofaen og ser din yndlingsserie tager din krop en tredje form.

De forme du bliver guidet igennem på yogamåtten hedder på sanskrit Asana. Asana kan oversættes til form, stilling, positur. Der er særligt et begreb omkring udførelsen af asana, dvs. udførelsen af stillingerne, som jeg finder særligt fascinerende og det er begrebet Sthira Sukha Asana.

Sthira kan oversættes til det er der stabilt, det der er solidt. Noget konstant. Noget uforanderligt. Man kan også sige det sådan, at du lægger en vis indsat i at bevæge din krop ind i en stilling med denne stabilitet for øje. Sukha kan oversættes til lethed, det vil sige noget der er med lethed, noget der eksisterer med lethed. Den indsats, du lægger i at bevæge dig ind i en stilling, har en følgesvend. Og denne følgesvend er lethed. En fornemmelse af at du bevæger dig uanstrengt.

Når jeg er i en form på yogamåtten, mærker jeg at min krop hele tiden fluktuerer mellem fornemmelsen af stabilitet og lethed, aktivitet og uanstregthed. Når jeg føler mig mest stabil, mærker jeg også. at min krop er meget aktiv. Jeg spænder op i mine muskler, jeg er måske endda en smule anstrengt (særligt i min vejrtrækning). Når jeg føler mig mest let i en stilling, er min vejrtrækning fri og jeg mærker en uanstrengt aktivtet i mine muskler.

Hvis du er som folk er flest, vil du tro, at det er følelsen af lethed i stillingen, som er målet. Men det er ikke pointen. Pointen er balancekunsten, endda balancekunst for viderekommende.

Frihed til at føle - føle dig selv 100

I de mere fysisk udfordrende stillinger vil jeg altid mærke, at jeg skal lægge en større fysisk indsats og fornemmelsen af muskelaktivitet vil være større end i stillinger der er mindre fysisk udfordrende. I de fysisk udfordrende stillinger tager jeg stadig fornemmelsen af lethed med mig. Jeg prøver at få den til at fylde. Jeg prøver at få fornemmelsen af lethed til at støtte mig bedre i formen, til at holde mig bedre i formen. Og modsat når jeg er i stillinger, der ikke kræver den store fysiske indsat af mig. Her inviterer jeg stadig stabilitet ind i formen og mærker en fin diskret muskelaktivitet, der holder mig i formen.

Balancen - eller måske nærmere blandingsforholdet – mellem sthira og sukha, når jeg bevæger min krop ind i en form og når jeg bevæger min krop fra form til form, vil være en konstant fluktueren. En fluktueren mellem aktivitet og afspændthed. Og indimellem vil jeg opleve øjeblikke hvor blandingsforholdet er lige som den skal være. Det er disse øjeblikke på yogamåtten, hvor jeg bliver taget ind i en følelse af frihed, en følelse af at kunne klare det meste, krydret med en snert af uovervindelighed. Det er her jeg føler mig selv 100 og har det for lækkert.

På genlæs

//Maria

Modtag nyhedsbreve og nyheder om klasser og workshops ved at skrive dig op til mit nyhedsbrev nedenfor.

TILMELD

Jeg er ret sikker på, at Andreas Odbjerg ikke havde yoga i tankerne da han skrev ”Føler mig selv 100”. Men her vil jeg gerne dele med dig, hvorfor sangen alligevel rummer en vigtig pointe om balancekunst fra yogaens verden.

En tur på cyklen

Balancekunst for viderekommende

Frihed til at føle - føle dig selv 100

Jeg skiller mig hele tiden ud (men vil bare gerne passe ind)

Udbrændthed - Kærlighed

the power of yoga